ONGEWOON HITTEGOLF ADVIES

Gastblog van: Paula Kuitenbrouwer, Handmade Luxury Home.

Hoe kun je een hittegolf mentaal elegant doorstaan zonder veel geld uit te geven? Hoe vinden we — zonder een airco-bedrijf te bellen en te horen dat er een wachtlijst van enkele weken is — moed en hoop in onze dagelijkse rituelen? Dat is waar wij, Marga en Paula, over texten met elkaar, en we willen graag ons subtiele advies met je delen. We willen positief blijven want we zijn niet van de warmte en vinden deze tijd erg zwaar. 

Tussen de alinea’s door staan recensies over boeken die Boekrecensiesblog graag aanraadt. Stuk voor stuk romans die uitstekend bij dit onderwerp passen.

Ons advies

Bij Handmade Luxury Home richten we ons op textiel. Dus dat is het eerste deel van ons advies. Vervang zware dekens en kussens door lichte stoffen zoals linnen, katoen of bamboe. Deze materialen voelen koeler aan en ademen beter. Omdat we ook in Feng Shui geïnteresseerd zijn: let op kleurenpsychologie Kies voor blauw, lichtgroen of fris wit — kleuren die frisheid en rust oproepen. 

En voor onszelf en onze huisdieren: bevochtig een dunne katoenen deken of handdoek licht en leg deze over een stoel, bank of hondenkussen. De verdamping koelt de lucht een beetje af en zorgt voor een subtiele, verfrissende uitstraling.

Kleur dus én geur!

We geven ook om geur. Als je een aroma-verstuiver hebt (bij voorkeur een elektrische, die geen warmte genereert), gebruik dan etherische oliën zoals pepermunt, eucalyptus of citrus. Deze geuren kunnen een mentale associatie met koelte oproepen. Voor wie thuis vodka heeft (wij niet), kun je zelf een linnen-verfrisser maken door water, een scheutje vodka (als conserveermiddel) en een paar druppels lavendel- of bergamotolie in een spuitfles te mengen. Besproei gordijnen of beddengoed licht voor een frisse, koelende werking.

Nu het innerlijk

Blijf zelf zo koel mogelijk en creëer kalmerende rituelen. Bijvoorbeeld: regelmatige thee-momenten met koude kruidenthee. Zet frisse hibiscus-, munt- of kamillethee en serveer deze in mooie glazen kannen of vintage glazen. Het drinken van iets kouds en visueel aantrekkelijks kan een klein moment van verlichting zijn. Bovendien koelt koud glas je handen. Een andere variant: vul een glazen schaal met ingevroren druiven, bessen of partjes citrusvruchten. Zet deze op de salontafel of het aanrecht — het is zowel een koel tussendoortje als een mooi pronkstuk.

Gordijnen

Normaal gesproken zijn we niet zo van de gordijnen-lagen, maar tijdens een hittegolf… wel. Je hebt die oude, lichtgekleurde vitrage nodig om fel zonlicht te verzachten, terwijl er toch een briesje doorheen kan waaien. De zachte beweging van de stof kan geruststellend zijn en je kamer een poëtische sfeer geven.

Nu worden we écht subtiel!

Om mentale hitte-stress te vermijden, creëer kalmerende geluiden. Bijvoorbeeld het geluid van water. Speel op de achtergrond een opname af van zachte regen, oceaangolven of een kabbelend beekje. Het geluid van water kan psychologisch de ervaring van hitte verminderen. Gebruik ook windgongen. Hang een set windgongen bij een open raam. Hun zachte, willekeurige tonen kunnen meditatief werken en je doen denken aan een briesje, ook als die er niet is.

Ongewoon hittegolf advies:

Voor serieuzere stressverlichting: houd een hittegolf-dagboek bij. Niet zo’n dystopisch exemplaar vol met klagen. Hoewel je zeker kunt opschrijven hoe moeilijk en beperkend hittegolven zijn, noteer ook observaties over de hitte: hoe het licht verandert, de geluiden van de dag, of zelfs schetsen van schaduwen. Door je aandacht te richten op positieve details voelt de ervaring mindful.

Dan komt de grote verlichting van de zonsondergang. Pff… de ergste hitte van de dag is bijna voorbij, maar nog niet helemaal. Het duurt een paar dagen voordat de nachten afkoelen. Voordat je huis afkoelt. Voordat jij afkoelt. 

‘Na een hittegolf heb ik drie weken nodig om de hitte uit mijn lichaam te krijgen.’

(On)gewoon lekker slapen

Hoe kun je terugkeren naar een betere nachtrust zonder slaapmiddelen? Met een koel bedritueel: leg voor het slapengaan je kussensloop of een dunne katoenen laken 10–15 minuten in de ijskast of koude kelder. De begin-koelte helpt je comfortabeler in slaap te vallen. Houd ook een nachtsproeier bij de hand (naast misschien muggenspray). Maak zelf een nachtverfrisser met vers water en een klein beetje babyolie. Bewaar de fles in de koelkast en geef je gezicht, nek of beddengoed voor het slapengaan een lichte besproeiing.

Laten we duidelijk zijn: deze kleine, intentionele aanpassingen zullen de temperatuur in je huis of van jezelf niet verlagen. Daarvoor zijn grotere investeringen nodig, zoals zonwering, luiken of krachtige ventilatoren. Maar onze subtiele ideeën kunnen je mindset een beetje veranderen — waardoor je iets beter door de hittegolf komt. Door te observeren word je minder betrokken, ben je een beetje meer toeschouwer, en dat kleine verschil geeft je net wat extra kracht om door deze moeilijke dagen heen te komen.

Klimaatverandering, een feit…

Het spreekt voor zich dat we woest zijn op de opwarming van de aarde. We ontkennen niet dat hittegolven en klimaatverandering samengaan. Sinds de prehistorie veranderen klimaten, dat is natuurlijk. Wat we nu echter zien, is opwarming van de aarde door mensen. Doe alles wat je kunt om onze planeet koel te houden. Neem de trein in plaats van het vliegtuig. Enzovoort, enzovoort. Maar als we onder een onbeweeglijke hitte koepel zitten en lijden, moeten we geen boze energie toevoegen aan het lijden. Vandaag ons advies dat je hopelijk elegant door deze tijd heen helpt.

P.S. Zorg goed voor bejaarden, zieken, kinderen en huisdieren.

en als laatste maar zéker niet als minste boekentip: