Het grote ontprikkelboek

‘Het grote ontprikkelboek’ is samengesteld door Brankele Frank en uitgegeven door Spring. (Spring Publishing van Atlas Contact). Met bijdragen van Dean Bowen, Hilgo Bruining, Raoul Heertje, Thijs Launspach, Sophie van de Mars, Naaz, Maaike Ouboter, Malu Peeters & Cas Bezemer, Nina Polak en Stefan van der Stigchel.

Cover en eerste indruk

De cover is een plaatje om te zien. De i uit ontprikkel is weggelopen en staat alleen op een afstandje van de titel. Erg symbolisch. Met gele letter lijkt er een cirkel-etiketje op te zijn gelakt: Prikkelend maar niet té! De is subtitel: Een denk- en doeboek voor iedereen die zich weleens overprikkeld voelt.

Tja, wie niet? Vroeg ik mij meteen af? Ik zal deze recensie dan ook maar rustig houden en vooral niet te prikkelend maken.

Het grote ontprikkelboek

Het boek begint met een inleiding van Brankele Frank. Zij neemt meerdere hoofdstukken voor haar rekening die vooral uitleg bieden achter de feiten en termen. Zoals: wat is een prikkel? De weg die de prikkel aflegt, De schommel tussen gewenning en gevoeligheid en zo meer.

Leg dit boek weg wanneer je wilt – je hoeft niet aaneengesloten te lezen, Je hoeft überhaupt helemaal niets. Naast de geschreven teksten staan er ook puzzels, illustraties, oefeningen en kleurplaten in die je kunnen helpen even te je zinnen te verzetten, je gedachten de vrije loop te laten of simpelweg te ontspannen. Prikkel ze! En vergeet niet de geiten te voeren.

Het eerste hoofdstuk is er grappig en zet de toon van het boek. Het begint met een verhaaltje over een man die een groot gezin heeft en helemaal tureluurs is van alle rommel, lawaai en chaos. Zijn Rabijn zegt: neem er een geit bij. De man doet dit. Niet veel later, nog een geit en nog een geit en nog een geit. De chaos wordt groter en groter. De ma is de wanhoop nabij. Tot slot zegt de Rabijn: doe de vier geiten weg. De man komt een paar dagen later terug en zegt: Het is zo rustig en opgeruimd in huis. Een verademing. Moraal van het verhaal: overprikkeld zijn is relatief. Dit gegeven wordt in dit boek uitgebreid uitgelegd en helemaal aan het einde: Verbouwing klaar, boek af – de geiten zijn het huis uit!

Een zeer korte samenvatting van mij over hoe de feiten leuk worden verweven met verhalen en wijsheden.

Vele inzichten

En dan zijn er ook vele hoofdstukken van de al eerder genoemde mensen. Deze hoofdstukken zijn vooral heel persoonlijk en herkenbaar. Stuk voor stuk zijn de hoofdstukken goed geschreven, vlot en vooral geen chaos of té veel van het goede. Wat de lezer hiervan leert: overprikkeld zijn overkomt bijna iedereen. Het is maar net hoe je ermee omgaat.

Puzzels en opdrachten

De puzzels en opdrachten. Deze vond ik zelf persoonlijk iets minder. Los van het feit dat ik niet zo snel in een boek zou gaan zitten schrijven, zijn het vooral hersenkrakers en, dit is geheel persoonlijk, het geeft mij eerder onrust dan rust. Maar voor anderen zal dit misschien een leuke afleiding zijn en zal het puzzelen bijdragen aan een moment van concentratie en focussen op één ding tegelijk.

Om de opdrachten en tips moest ik af en toe wel lachen. Nu wonen natuurlijk véél mensen in de steden, maar opdrachten voor tijdens het wandelen, klopten totaal niet met de plattelands omgeving waar ik zelf woon. Ook een idee om zomaar op een bus of trein te stappen en maar zien waar je terecht komt en weer naar huis lopen, is hier totaal onuitvoerbaar.

De verdwaalwandeling: Neem een dobbelsteen mee en laat het lot je route bepalen. Op elke kruising gooi je de dobbelsteen om de richting te bepalen. 1 of 2 is linksaf, 3 of 4 is rechtdoor en 5 of 6 is rechtsaf. Het levert gegarandeerd een nieuwe route op. Of je ooit thuiskomt? Theoretisch gezien zou het moeten kunnen.

Ontprikkelend of prikkelend?

Ik vond het eerlijk gezegd beiden. De verhalen van de bijdragers zijn goed, herkenbaar en je leert er zeker iets van. De hoofdstukken van de auteur zelf vond ik verhelderend en fijn om te lezen. De kennis brengt je als mens zeker een stukje verder en leert je hopelijk ook om op tijd op de rem te staan als je een burn-out ziet aankomen of iets minder dramatisch: je al te veel prikkels op een dag hebt gehad en het verstandiger is even je mobiel weg te leggen en de nieuwsfeed te skippen.

De achtergrond als neurobioloog van de schrijfster maakt het boek geloofwaardig en niet alleen ‘leuk’ om te lezen maar ook zinnig.

Een aanrader voor degene die interesse hebben in dit onderwerp en absoluut een leuk cadeau om te geven aan … aan iedereen in deze tijd!